שרירי חזה

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

בוא נאמר ככה
אתה צריך 3 תרגילים לחזה...?
אז מה הבעיה שלך לעשות לחיצה בשיפוע עליון
לחיצה בלי שיפוע
ולחיצה בשיפוע תחתון [אפשר פלייס בשיפוע תחתון או מקבילים לא עקרוני]

אני אישית תמיד אוהב לעבוד על כמה זוויות שאפשר...מה רע פה?
זה כמו שתגיד אני צריך לעשות 9 סטים לחזה אז פשוט אעשה 9 סטים של לחיצת חזה בלי שיפוע וזהו...בנינו...טיפשי[תלוי לאיזו מטרה אנחנו מדברים..אם מדברים על מטרות כוח אז אתה גם לא תעשה 9 סטים ואז העדיפות היא לחיצת חזה בלישיפוע במוט מין הסתם]

ותמיד אבל תמיד [אלא אם כן יש פציעה או מניעה כלשהי] העדיפות היא לעבוד כמה שיותר חופשי

זה מה שצריך לעשות.

פשוט הורג אותי הכניסות לויכוחים של "אין לחזה סיבית תחתונים" ויכולים אשכרה להתווכח על זה עמודים כאילו שזה ישנה את העובדה שאת החזה צריך לאמן בכל הזויות ולגוון ביניהן...