|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-09, 22:01
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם אתה עובד גב כמו שצריך בabc, אתה לא תוכל יומיים אחר כך לעבוד שוב גב, ככה שהאפשרות שהצגת לא ממש ריאלית.
זאת דוגמה, כן? גם רגליים לא תוכל לעשות בחלוקה שהצגת. עדיף לדעתי לעבוד בדרך השנייה. גם בדרך השנייה תשים לב שאתה לא עושה פעמיים בשבוע דדליפט\סקוואטים כבדים, כי אתה לא תעמוד בזה. אם יוצא לך רגליים\גב פעמיים בשבוע, תעשה רק בפעם הראשונה את התרגילים הכבדים, ותגוון בתרגילים אחרים בפעם השנייה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות