|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-09, 02:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
Abcd אפקטיבי מאוד, מי אמר לך שלא? בגלל שעובדים על שריר רק פעם בשבוע?
ובפעם בשבוע הזאת אתה יכול להכניס המון סטים ובווליום מאוד גבוה. כל אימון שעשית פעם בשבוע אתה אחרי זה מרגיש אותו עדיין מתאושש לאורך כל השבוע. לעומת זאת ab אתה עובד כל שריר פעמיים בשבוע זה נכון, אבל זאת תוכנית עם כל כך קצת סטים וכל כך דחוס ויותר מדי שרירים באותו אימון פחות מדי זמן התאוששות שלפי דעתי זאת החלוקה הגרועה ביותר. כמובן שאתה יכול לראות היפטרופיה עם ab אין ספק, אבל לפי דעתי אפשר להגיע להישגים יותר מרשימים עם תוכניות כמו abcd או abcde
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות