|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לגב
אם אפשר סירטון של פרס ובנט אובר , והסבר על איזה שרירים איזה עוד שרירים חוץ מהכנפיים זה עובד אבל פחות (לדוגמא גב תחתון טרפזים וכדו') .
ולגבי הלג דדליפט שמבצעים אותו צריך לכופף את הברכים או שהברכיים צריכות להיות נעולות ? |
|
|
תצוגה בשכבות