אימון גב

מדוזה · 03-01-09, 23:10

מה ההבדל בין מסור עם משקולות חופשיים לחתירה במכונה ?

אם אני עובד עם פולי עליון לפנים עם מוט ארוך לרוחב מה ההבדל בינו לבין המוט v מבחינת עבודה על השריר ?

אני מעוניין לעבוד חזק על הגב , אני מרגיש שניהיה לי פערים בין כנף שמאל לימין (אני ימני ויש פיגור ענקי בצד שמאל) , לכן אני עובד עם משקלים נמוכים מימה שאני יכול לעבוד בשביל לעבוד בעוצמת הכוח של צד שמאל .

אני עושה 5 סטים פולי עליון , 3 סטים לפנים 2 לאחור .
ו4 סטים כל יד עם משקולות חופשיים מסור על הספה .

והאם חשוב לעשות לאימון גב תרגיל לגב תחתון ?

תודה לעוזרים .

03-01-09, 23:10	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אימון גב מה ההבדל בין מסור עם משקולות חופשיים לחתירה במכונה ? אם אני עובד עם פולי עליון לפנים עם מוט ארוך לרוחב מה ההבדל בינו לבין המוט v מבחינת עבודה על השריר ? אני מעוניין לעבוד חזק על הגב , אני מרגיש שניהיה לי פערים בין כנף שמאל לימין (אני ימני ויש פיגור ענקי בצד שמאל) , לכן אני עובד עם משקלים נמוכים מימה שאני יכול לעבוד בשביל לעבוד בעוצמת הכוח של צד שמאל . אני עושה 5 סטים פולי עליון , 3 סטים לפנים 2 לאחור . ו4 סטים כל יד עם משקולות חופשיים מסור על הספה . והאם חשוב לעשות לאימון גב תרגיל לגב תחתון ? תודה לעוזרים .