|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-09, 17:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשת תוכנית ביתית
לפני חודש נגמר לי המכון של חצי שנה ואני לא ממשיך כי לא מסתדר לי עם קבוצת כדורגל
קיצר מישהו יכול להכין לי תוכנית ביתית ל30-45 דקות אימון +- יש לי משקולת 5 קילו אחת =/ אני רוצה לתת דגש בעיקרון על חזה,בטן וידיים קצת |
|
|
תצוגה בשכבות