פריקת כתף

טונה · 26-12-08, 20:22

אוקיי נתחיל בזה שעברתי 4 פריקות כתף.
הפריקות כתף התחילו לי בצבא וכולן היו בצבא,ככה שאין לי נסיון בפריקות כתף בזמן פיתוח גוף.
כשזה קרה לי הייתי 3 שבועות מקובע בלי יכולת להזיז את היד ואחרי זה עוד חודש חודשיים פזיוטרפיה.
אחרי שהחלמתי ובחופשים מהצבא הייתי הולך לחדר כושר ולא היייתה לי בעיה כזאת רצינית לעשות את רוב התרגילים(עבדתי עם משקלים נמוכים כי שוב לא הייתי בפיתוח גוף הייתי חייל).
תרגילים שדורשים מהכתף תנועה מלאה ורצינית לא הייתי יכול לעשות וקרה לי שכמעט פרקתי כתף בחדר כושר בגלל תנועה לא טובה.
אסור לעשות תנועות מלאות עם הכתף וכמובן לא להעמיס עליה ולמשוך אותה כי אאז אתה מסתכן בפריקה.

אני עברתי ניתוח בשביל שהפריקות יפסיקו.
אני עכשיו חזרתי לאימונים רציינים ותזונה ולבנתיים אין שום הפרעה חוץ מקצת כאבים ותחושה מעצבנת שיש בכתף.

מקווה שעזרתי.

הייתה לך פריקת כתף ראשונה?או שאתה רק מפחד שזה יקרה פתאום?

26-12-08, 20:22	#2
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	אוקיי נתחיל בזה שעברתי 4 פריקות כתף. הפריקות כתף התחילו לי בצבא וכולן היו בצבא,ככה שאין לי נסיון בפריקות כתף בזמן פיתוח גוף. כשזה קרה לי הייתי 3 שבועות מקובע בלי יכולת להזיז את היד ואחרי זה עוד חודש חודשיים פזיוטרפיה. אחרי שהחלמתי ובחופשים מהצבא הייתי הולך לחדר כושר ולא היייתה לי בעיה כזאת רצינית לעשות את רוב התרגילים(עבדתי עם משקלים נמוכים כי שוב לא הייתי בפיתוח גוף הייתי חייל). תרגילים שדורשים מהכתף תנועה מלאה ורצינית לא הייתי יכול לעשות וקרה לי שכמעט פרקתי כתף בחדר כושר בגלל תנועה לא טובה. אסור לעשות תנועות מלאות עם הכתף וכמובן לא להעמיס עליה ולמשוך אותה כי אאז אתה מסתכן בפריקה. אני עברתי ניתוח בשביל שהפריקות יפסיקו. אני עכשיו חזרתי לאימונים רציינים ותזונה ולבנתיים אין שום הפרעה חוץ מקצת כאבים ותחושה מעצבנת שיש בכתף. מקווה שעזרתי. הייתה לך פריקת כתף ראשונה?או שאתה רק מפחד שזה יקרה פתאום? __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים