|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-08, 00:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 8
גיל:: 22
עוסק ב:: נהג
חדר כושר: הולמס פלייס
|
לא הבנתי אותך אחי...
לא הבנתי ז'תומרת שזה לא משנה איזה סוג של תרגיל אני עושה העיקר שבכל החזה למשל אני יעשה 7-9 סטים?
כנ"ל לגבי ה3-5 בשרירים קטנים? ואם כן אז תמליץ לי על תרגילים כי אני די חדש בתחום ולא רוצה שמדריכים סתם יחפפו אותי. |
|
|
תצוגה בשכבות