|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-08, 14:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית תזונה
אז ככה לא השקעתי בזה יותר מדי,
לא רשמתי נתונים , מצטער. הנה היא: ארוחת בוקר- קורנפלקס עם חלב,נס קפה ארוחת 10- 2 פיתות עם נקניק וחומוס ארוחת צהריים- 2 כוסות אורז,3 דגים קטנים עם ירקות,ו-3 קציצות של אמא. ארוחה לפני אימון- 2 בננות, קפה שחור ארוחה אחרי אימון- חביתה מ-2 ביצים עם תוספת של חצי קופסת טונה, ארוחת ערב- 2 כוסות פסטה,כוס וחצי עוף עם ירקות,2 חזה עוף. תודה.. |
|
|
תצוגה בשכבות