|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-08, 00:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Starting Strength כמה שאלות
ראיתי פעם שמישהו פרסם קובץ אקסל עם משקלים התחלתיים לדוגמא וכמה משקל להעלות מאימון לאימון בכל תרגיל...
אני מתחיל ss שבוע הבא, וצריך לדעת מה צריכים להיות ההפרשים במשקלים ההתחלתיים בין התרגילים השונים, ובכמה להעלות בכל אימון בכל תרגיל השתמשתי בחיפוש ולא מצאתי את הקובץ... אשמח אם תוכלו להפנות אותי אליו... תודה! |
|
|
תצוגה בשכבות