|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-08, 22:27
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 אני מסוגל לאכול את הכמות הפחמימות היומית של כמעט כל אחד פה בארוחה אחת ... זה עדיין לא אומר שאני עושה זאת או שזה אפקטיבי באותה מידה. ידידי אמרתי ... באופן עקרוני אתה יכול גם בארוחה אחת . לא עושים את זה, מטעמי נוחות מן הסתם. ומכך שלא כל אחד יכול לדחוס את כל הכמות ב 2 ארוחות . לדעתי זה גם לא אפקטיבי באותה מידה. בואו נדבוק בכך שלא ננסה לחנך אנשים לאכול 2 ארוחות ביום . 5-6 ארוחות ביום זה תפריט מסודר וקליל ונוח כמעט לכל מתאמן מתחיל .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות