|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-08, 22:24
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אף אחד לא עושה את זה. צריך לאכול לפחות 5-6 ארוחות ביום, לאכול כל 3 שעות זה רק עניין של נוחות . גם אם תאכל כל 4 שעות או כל 5 שעות זה בסדר. אני אישית אוכל כל 3 שעות ארוחות מלאות של חלבון ופחמימה ושומן איכותי . ויש תוצאות . 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות