ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
רענן עמוד לחיצות כתף
הירשם שאלות ותשובות לוח אירועים הודעות מהיום

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
הקודם ההודעה הקודמת   ההודעה הבאה הבא
ישן 14-01-07, 18:29   #8
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
לא.

למה?
כי אם ננתח את התנועה אז נשים לב שהכתף מבצעת הרחקה, השכמה מבצעת הרחקה וסיבוב חיצוני, ובמרפק מתבצע פשיטה.

אז ששריר המטרה העיקרי הוא הכתף האמצעי (דומיננטי) וקדמי.

שריריים נוספים שעובדים כאגוניסט מישני הם הטרפז העליון (הרמת שכמות וסיבוב חיצוני),
טרייספס, ושריר המשור הקדמי (הרחקת שכמות)

ומכאן תבין שהשריר שמסייע בתרגיל הוא שריר העל קוצי (supraspinatus) שהוא אחד מארבעת שרירי החפתים או כפי שאמרת בהודעה שמעלי ה- rotator cuff
וינגייט
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
 

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:43.

צור קשר - ישראלבודי - ארכיון - למעלה

תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים