|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-08, 11:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה עם אימון רגליים
אחרי שאני עושה אימון רגליים וזה קורה אפילו אחרי הסקוואט ולא רק בסוף החלק של הרגליים (אני עושה ab עם חלוקה קלאסית) אני מרגיש בחילה נוראית וזה משפיע על המשך האימון...כזה כבר אין לי חשק להמשיך בגלל ההרגשה הלא נעימה שזה עושה. לפעמים אני עושה הפסקה של 7-10 דקות כדי להירגע וזה מאריך לי את האימון.
אני חייב לציין שתמיד באימון b אני מרגיש לא טוב לעומת a שהולך חלק ואני ממש נהנה בו. B מרגיש לי כמו נטל. כאילו האימון של הרגליים שואב ממני את כל הכוחות. אני עושה סקוואט 4 כפול 12, גוד מורנינג 3 כפול 10 ותאומים (קאף רייז) רגל רגל 3 כפול 10. יחד עם גב ויד קדמית. אשמח לקבל עצות מחכמים ממני, תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות