|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-07, 12:27
|
#4 |
|
Banned
|
קודם כל אחי אתה צריך חיטוב יסודי כדי להגיע לרמה כזאת...זה אחד בעיקר אם אתה על 18 אחוז שומן..
דבר שני גבר במהלך החיטוב תשתדל לעבוד על הבטן תוך כדי התמדה באירובי וטאחלס זה לא כלכך משנה אילו תרגילים אבל לדעתי עדיף שתעבוד אם משקל על הבטן מאשר אם מלא חזרות.. בכל אופן בהצלחה! |
|
|
תצוגה בשכבות