|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 19:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בחצי שנה אתה יכול לעלות בכיף 10+ קילו איכותיים ועוד בכלל כשאתה מתחיל, noob gains...
פשוט תקרא כמה שיותר תכניס 3 ארוחות מוצקות לפחות ביום+מנת ביניים כלשהיא+מנה של גיינר, עם תוכנית אימונים טובה, תנוח ויהיה בסדר. |
|
|
תצוגה בשכבות