|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-08, 23:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עצה בקשר לאבקת חלבון מתאימה...
שלום לכם!
התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כחודש ואני מעוניין להיעזר באבקת חלבון אבל אני לא יודע איזו הכי מתאימה לי?! אז ככה, הגובה שלי הוא 1.75 ומשקלי 65 קילו. מבנה גוף חטוב, קצת שומן עודף באזור הבטן. חילוף חומרים ממוצע עם טיפ טיפ נטייה להשמנה (תלוי מה וכמה אני אוכל). הבעיה שלי היא שאני לא אוכל טוב - לא אוכל ארוחת בוקר (אולי משהו קטן), וגם לאחר האימון ברוב הפעמים אני לא אוכל מזון עשיר בחלבונים, כי אני לא אוהב לא טונה ולא קוטג' וכדומה, ולכן האימון שלי לא יותר מידי אפקטיבי ללא תזונה נכונה. רציתי להתייעץ אתכם איזה תוסף מזון כדאי לי לקחת לאחר האימון כדי להוציא את המקסימום שאני יכול מהאימון? המטרה האימון שלי היא חיטוב (הורדת שומן עודף באזור החזה והבטן והפיכתם לשריר) ועלייה (לא יותר מידי) במסת שריר כללית, בלי לעלות במשקל או יותר נכון באחוזי שומן. מה הכי מתאים לי? בוריס. נערך לאחרונה על ידי borgol, 04-12-08 בשעה 00:01. |
|
|
תצוגה בשכבות