אתה בסוף תשכנע אותי עוד פעם לעשות AB
כי אם אני יעבוד בAB הכי הגיוני לעבוד בחלוקה כזאת
חזה כתפיים טרייספס
גב בייספס רגליים
ואת זה כבר עשיתי..
נו אז אתה יכול לעשות ab של פלג גוף עליון\תחתון או full body חוץ מזה שלא חסרים גיוונים אתה יכול להוסיף מידי פעם דרופ סטים\סופר סטים או לשנות טווח חזרות וגם להחליף תרגילים יש הרבה דרכים לגוון ועדיין להישאר בחלוקה טובה
13-01-07, 12:43
תצוגה בשכבות