|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 17:31
|
#1 |
|
Banned
|
עצה לסיום החיטוב ..
אהלן חברה , אני כבר 3 חודשים בחיטוב הורדתי מ 83 קילו ל 68.5 ... ( מעריך שהורדתי מ 24% שומן ל 17 % )
כרגע רכשתי את הליפו 6 ככה שב 3-4 ימים הקרובים אני יתחיל להשתמש בו.. אז ככה יש לי כמה שאלות: עד עכשיו הייתי בתפריט של 35 גרם שומן ו כ 100 גרם פחמימות ו 150 גרם חלבון וכ 1400 קלוריות .. לאיזו תפריט הייתם ממליצים לי לעבור ? ( דל יותר בפחמימות ? ) גיל 17.5 גובה 175 משקל 68.5 |
|
|
תצוגה בשכבות