שרירים תפוסים משו פחד. Abc

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Recoba

סליחה אדון נמרוד, אבל איך בדיוק הבייספס עובד באימון חזה-טרייספס?

כמובן שאני מדבר על אימון חזה שכולל לחיצות במוט או דאמבלס, ומקבילים (לא פלייס, קרוס אובר וכאלו).

חזה עם בייספס הוא אמר בהודעה הראשונה.
הטרייספס וכתף הקדמית עובדות ביחד עם החזה בתרגילי חזה והבייספס עובד לבד.


ד"א,
יש הרבה חלוקות בלי התנגשות:
בfbw כל תוכנית.
בab אם זה פלג גוף תחתון \ עליון או דחיקה \ משיכה או 3 אימונים בשבוע.
בabc אם אתה עושה חזה + טרייספס + כתף קדמית - רגליים - גב + בייספס + כתף מרכזית ואחורית ועוד חלוקות שאני יכול לחשוב עליהן..
גם בabcd וכו..

בלי קשר שתוכנית עם התנגשות אחת זה בסדר לטעמי, יעני אפשר לסבול את זה, אבל כשיש מיליון התנגשויות זה הדרך לאימון יתר ואי התקדמות.