|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-08, 22:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לאיזו מטרה אתה חותר? איך בדיוק fbw אירובי?
מאימון אירובי אין מניעה להתאמן יום אחרי יום (אבל גם לא ממש מומלץ) אבל מאימון משקולות השריר חייב לקבל בין 24 שעות ל72 שעות מנוחה, וזאת ע"מ להתאושש. אם לא תאפשר מנוחה כזו לשריר, בעצם לא תאפשר לאימון להיות אפקטיבי, ורק תצבור נזק.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
תצוגה בשכבות