|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-08, 07:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה , תוכנית להרזיה +שרירים
סליחה על כל האשכולות שפתחתי , אני עובד במכון ויש לי הליכון בבית (יהיה בע"ה)
אני רוצה לעשות הרבה אירובי כדי לרדת במשקל שוקל 95 גובה 172 בן כמעט 15 אחוז שומן 30+ אפשר בבקשה תוכנית? אגב אמרו לי לעשות FBW שבועיים להתחזק , ואז AB וכו'... מה שאני בעצם עושה זה חיטוב , אני רוצה לרדת במשקל + לשמור על מסת שריר שיש לי עכשיו ואולי אפילו להגדיל אותה , אוכל נכון כמובן. תודה לכם  |
|
|
תצוגה בשכבות