|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 12:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
אני ישמח לעוד עצות
ציטוט:
ועד עכשיו עבד טוב. בקשר להתאוששות היא אכן השתפרה והיכולת התאוששות נהיתה יחסית מהירה ככה שיום אחרי זה אין לי כמעט הגבלה של השרירים שעבדתי עליהם,עוד משהו זה השרירים שאני עובד אין ביניהם כמעט סטירה שיכולה להגביל את העבודה אני עושה אימון אחד קל ואימון אחד קשה כדי להביא 2 גירוים בשבוע לאותו שריר ובדרך כלל בגירוי הקל אני נותן גם יותר חזרות ותגיד מה עם הקטע שעשיתי שאתה מוריד את העצימות(כי אתה עובר ל3 אימונים בשבוע) ואז עושה הפסקה של שבוע ניראה לך שזה יתן משהו? או שאפשר לדלג עליו? לפי דעתי זה יתן מנוחה לגוף ויוריד את הסיכוי לאימון יתר לא? |
|
|
|
תצוגה בשכבות