|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 11:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רע!!! אין כתפיים! אין רגליים! 32 סטים לידיים בשבוע!!!!!!!!!!!!!!!!
עקרונות לתוכנית אימונים חדשה שתבנה לעצמך: 1. 9 סטים לשריר גדול ו6-2 לקטן. 2. גם כתפיים ורגליים הם חלק מהגוף. 3. טוחח חזרות 6-15. 4. התמקדות בתרגילים מורכבים וחופשיים. |
|
|
תצוגה בשכבות