|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-08, 16:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חלבון פי 1.5 או 2 ממשקל הגוף שלך.
מה זאת אומרת כל הזמן הזה החילוף חומרים שלך היה למטה? יעני לא עבד? :):):):)... לא בהכרח צריך תוכנית מסה בשביל לעלות במסה, מספיק שאתה מגיע לכמות מסוימת של קלוריות חלבון וכ'ו ביום ואתה יכול להתקדם... |
|
|
תצוגה בשכבות