03-11-08, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקע דו מפשעתי
יש לי בקע דו מפשעתי שנוצר עקב עומס יתר (שיחקתי כדור רגל הרבה שנים וזה נוצר בגלל זה) .
אני מתאמן בחדר כושר כבר 3 חודשים בערך אולי טיפה יותר ורציתי לדעת מה מותר לי מה אסור ומה מומלץ . הבנתי שלעבוד על המפשעות במכשיר מיוחד עבור המפשעות זה לא מומלץ , ושלעבוד על שרירי בטן זה לא מומלץ האם זה נכון ? מה עוד לא מומלץ ומה כן מומלץ ואפשרי ? אם אפשר תשובה מלאה ומפורטת על איזה שרירים מותר לי לעבוד ובאיזה דרך אני ישמח לשמוע תודה רבה . |
|
|
תצוגה בשכבות