|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 16:30
|
#6 |
|
Banned
|
אם זה חודשיים או יותר דווקא כן הייתי מחפש לשמור על אימונים כלשהם, במידה ותמצא מכון פשוט תעשה פעמיים-שלוש בשבוע סקוואט, דדליפט ובנץ' פרס 3 סטים כל-אחד.
לגבי תזונה אין לך מה להיות פדנט על תפריט או משהו בסיגנון, תקפיד לאכול הרבה חלבון וזהו. |
|
|
תצוגה בשכבות