|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 12:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה fbw
אם אתה עובד ab 4 פעמים תעשה 3 תרגילים לשריר גדול, כל תרגיל3 סטים 2 תרגילים שריר קטן, כל תרגיל 2-3 סטים טווח חזרות 6-15 , תשתדל שרוב האימון יהיה 8-10
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות