|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 01:52
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להשלים את הקלוריות מחלבונים (אפילו 3 גרם לקילו) וכמובן לצרוך מספיק שומן (גם כ 0.8 גרם לקילו)
וזה סך הכל יוביל אותך לגרעון קלורי כמו שרשמתי לך באשכול השני אם הכמות פחמימות שאתה מתכוון לצרוך יהיה לך פחות גרעון וזה ישפיע על קצב החיטוב
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות