סדר התחלת האימון

יש לי שאלה בקשר לסדר איתו אני מתחיל תאימונים שלי
אני עושה ab תוכנית a מורכבת מחזה כתפיים יד אחורית ומן הסתם זהו גם הסדר באימון זה כלומר מתחיל עם חזה עובר לכפתיים ואז ליד אחורית (מהשריר הגדול לקטן)
באימון b יש לי בעיה האימון מורכב מרגליים גב יד קדמית עכשיו השאלה שלי במה להתחיל את האימון?
אני מאמין שיד קדמית תבוא אחרונה לגבי זה אין בעיה אבל מה לגבי הרגליים והגב? במה אתם ממליצים להתחיל?
תודה ויום טוב