|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-08, 22:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כפיפת מרפק עם מוט ישר אחיזה רחבה 3x8 + דרופ
פטישים יד יד או כפיפת מרפק דמבלים יד יד עמידה 3x10 w 3x12 + דרופ אם נשאר לך כוח אז כפיפת מרפק פולי תחתון 3x12 + דרופ |
|
|
תצוגה בשכבות