|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-08, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab 4 פעמים בשבוע - אפשר לעשות 4 סטים לתרגיל לשריר גדול?
3 סטים נראה לי קצת ואני לא מוציא את המקסימום של השריר ב3 סטים. יש אפשרות לעשות 4 סטים לתרגיל לשריר גדול?
נגיד 4 סטים לחיצת חזה עם מוט 3 / 4 סטים לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע 3 סטים לחיצת חזה בשיפוע שלילי שיצא בסוף 11-10 סטים לשריר גדול , אפשרי? ( אם זה חשוב אני מתאמן חודש וחצי ) |
|
|
תצוגה בשכבות