תנו חוות דעת על תוכנית האימונים

[blackbimer]

אחרי ה abc 3 פעמים בשובע הקלאסי

ונסיון לעבור ל ab

עשיתי לי תוכנית שהיא מן שילוב די מוזר אבל לדעתי יעיל

קרו ותגידו מה אתם חושבים:

A - גב כתפיים יד קדמית
(הגב מקבל 12 סטים הכתפיים 7 יד קדמית 6-7)

b יד אחורית+רגליים
(יד אחורית 10 סטים רגליים 15 סטים)

c חזה כתפיים
(החזה שלי מפחותח משאר הגוף מקבל 15 סטים כתפיים עוד 6 בקושי כי הן סחוטות מהלחיצות למינהם)

d גב ויד קדמית
(גב מקבל 12 שוב יד קדמית תקבל 6 והיא סחוטה כבר מאימון הגב)

אני יודע שזאת תוכנית שונה אבל מבחינתי היא מושלמת כי אין בה התנגשויות אם תשימול ב

ואני מצליח לתת דגש לגב כמו שאני צריך ולידיים. אימון d למשל אני יכול לשלב שבוע בייספס שבוע אחורית..

אני איתה כבר שבועיים ואני מרגיש טוב

מה אתם חושבים עליה ?