|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 12:47
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם היית עושה 2 לאימון אז היית עובד פחות פעמים בשבוע. נגיד abc- אתה מחלק לכל אימון יש 2 שרירים, ואז יש לך זמן לעשות לשריר גדול אפילו 15 סטים, אבל בשבוע אתה עושה 4 אימונים, היה יוצא לך פעם ושליש בשבוע לעשות כל אימון= 15+5=20 סטים לשריר גדול.
בתוכנית ab אתה תעשה 9-10 סטים לשריר גדול, פעמיים בשבוע, ותגיע לאותו מספר הסטים. השאלה מה אתה מרגיש שעובד עלייך יותר טוב, לעבוד על כל שריר פחות פעמים אבל כל פעם אינטנסיבי וחזק מאוד, או קצת פחות חזק ויותר פעמים.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות