|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 14:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף.
לדוגמא: רגליים חזה גב כתפיים ידיים אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ.
__________________
 :cry_1: |
|
|
תצוגה בשכבות