|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-07, 21:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם להחשיב את הטרפזים באימון גב?
רציתי לדעת אם זה חלק מהאימון גב או שאני יכול לעשות נגיד 9 סטים של גב ובנוסף עוד 3-4 טרפזים (אני לא רוצה להגיע לאימון יתר) אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אימון Ab.
ועוד משהו קטן, יש תרגיל שיושבים עם החזה למשענת של הספסל והידיים מושטות קדימה ופותחות לצדדים, העניין הוא שאני רוצה להכניס את זה לאימון גב אבל אז יצא לי בערף 13 סטים בכל אימון. יש לי בעיה שאני רוצה לעשות תמיד עוד תרגילים ואני כבר עושה למשל חזה וכל תרגיל יוצא כבר 2 סטים שאני לא יודע אם זה יעיל. דרך אגב, אתם יכולים לרשום לי את האתר שמראה תרגילים? שכחתי את הכתובת. |
|
|
תצוגה בשכבות