|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() כתפיים: לחיצת כתפיים\הרחקת ידיים לצדדים\הנפת ידיים לפנים
יד אחורית: פולי עליות מוט w\בנץ פרס אחיזה צרה |
![]() |
![]() |