שאלה לגבי שילוב תוספים

[Bar's]

פורסם במקור על ידי Warrior

תודה.
אני באמת חושב שאחרי חצי שנה עבודה קשה בחדר הכושר (ירדתי מ- 105 ק"ג ל-99 ק"ג, גובה 190) אני מוכן לקצת סיוע של תוספי תזונה.
השאלה האם מעבר לחבון (170 גר' ליום) המינון וסדר לקיחה של אמינו bcaa והקריאטין נכונים?

אני מצטער להגיד אבל חצי שנה בשביל 6 קילו זה לא בשמיים \= אבל כל הכבוד על הרצון!
תוספים מלשבים בעיקר אנשים ששומרים על תזונה ושיש לך תוכנית אימונים מסודרת.
תקרא מאמרים, אני בטוח שתבין יותר,
בהצלחה!