|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 03:21
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
קודם כל אתה בכיף יכול להוסיף פחמימות מסביב לאימון. עוד סוכר ענבים, אולי בננה לפניי האימון.
קוטג' 3% במקום 0.5.. תהנה. בגלל שהאימון שלך מאוחר אין לך ארוחת ערב.. ככה שתחשוב שארוחת הלילה שלך היא גם ערב וגם לילה.. שמע, זה מפתה לקצץ בקלוריות, אבל אתה תפסיד מזה בסופו של דבר. עדיף לך שבועיים עכשיו לא לרדת ואפילו לעלות קצת במשקל, בשביל לא לדפוק את זה. |
|
|
תצוגה בשכבות