בלאגן ומתחיל להתייאש..: ( ואני רק בתחילת הדרך

[-maor-]

משקל - 77
גובה- 1.77

תפריט אוכל :

7:00- יוגורט 0 אחוז שומן
10:00 -2 פרוסות לחם קל קוטג 5 אחוז שומן.עגבניה.

12:30- כף פסטה/כף פירה/ שניצל,שניצל תירס, .סלט ירקות,בעיקרון אני בבסיס אז בעיה עם הארוחת צהריים
15:30 -תפוח

18:30 יוצא לריצה
19:30- חוזר מריצה עושה כפיפות,ושכיבות שמיכה.
20:00- מכין גמו מוקפץ עם נודלס כזה ועם ירקות ,כף שמן זית ,כף סויה,ותבלינים.
22:00- מעדן 0 אחוז שומן

לא בדקתי עם ירדתי או עליתי.אבל יום כיפור הרס למה אכלתי בארוחה מפסקת ואחרי כיאלו אני לא בדיאטה בכלל..

אז מבחינתי אני מתחיל עכשיו..

(איך מכניסים תמונה?)