|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 14:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אני מאוד ממליץ לך לקנות משקל של אוכל ככה תוכל לדעת כמה גרמים יש בכל סוג אוכל
1) משולש עוף בינוני? ב 100ג עוף יש בערך 25-30ג חלבון 2) כמה אגוזי מלך / שקדים זה 10 גרם? בערך 8-10 יחידות 3) כמה גרמים זה פסטרמה אחת דלת שומן? 100ג פסטרמה זה כ-25ג חלבון אתה יכול לספור יש ב100 ג ולחלק את הכמות 4) כמה גרמים זה חזה עוף כזה מהשקית הירוקה של עוף טוב? יחידה אחת זה בערך 80ג 5) כמה גרמים זה סטייק אנטריקות שקונים יעני למנגל? בדרך כלל אלה יחידות של 200-250ג 6) כמה גרמים זה נקנקיה אחת? לא יודע אבל תסתכל מה תכולת השקית ותחלק במספר היחידות 7) כמה גרמים זה לחמנייה בינונית? בערך 40-50 ג 8) כמה גרמים יש בכוס חד פעמית של הקרונפלקס הצהוב ( התרנגול ) ? בערך 30-40ג אני מקווה שזה עזר לך אבל ממש מומלץ שתקנה משקל זה ממש יעזור לך להבין ולהכיר כמויות |
|
|
תצוגה בשכבות