|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 09:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה סוג תרגילים הכי מתאים לתוכנית הזו
אני עושה תוכנית AB
אני צריך 3 תרגילי כתפיים ואני מתבלט בין 4. 1) לחיצת כתפיים עם דמבלים http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html 2) חתירה http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html 3) הנפה לצדדים בעמידה עם משקולות 4) פרפר הפוך http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html איזה תרגיל כדאי לי לוותר? אני צריך 3 תרגילים מתוך 4. |
|
|
תצוגה בשכבות