מה קודם למה? אירובי או אנאירובי ולמה?

Rinatush · 05-10-08, 23:55

שלום וערב טוב לכולם!!

כבר שנים שאני מתאמנת במכון כושר ותמיד קודם כל ביצעתי את הפעילות האירובית (30-45 דקות)
ורק לאחר מכן את הפעילות האנאירובית ( כ-40-50 דקות) בעצימות בינונית.

לאחרונה נתקלתי בהערות שעדיף להתחיל קודם כל עם הפעילות האנאירובית ורק לאחר מכן לגשת לפעילות האירובית..

שאלתי היא מה באמת ההבדל , החשיבות וההשפעות השונות של השינוי בסדר הפעולות שפירטתי להל"ן? כל אחד ששאלתי אותו לאחרונה ענה לי תשובה אחרת..

תודה ושיהיה שבוע טוב ונעים..

05-10-08, 23:55	#1
Rinatush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Rinatush הודעות: 63 גיל:: 21	מה קודם למה? אירובי או אנאירובי ולמה? שלום וערב טוב לכולם!! כבר שנים שאני מתאמנת במכון כושר ותמיד קודם כל ביצעתי את הפעילות האירובית (30-45 דקות) ורק לאחר מכן את הפעילות האנאירובית ( כ-40-50 דקות) בעצימות בינונית. לאחרונה נתקלתי בהערות שעדיף להתחיל קודם כל עם הפעילות האנאירובית ורק לאחר מכן לגשת לפעילות האירובית.. שאלתי היא מה באמת ההבדל , החשיבות וההשפעות השונות של השינוי בסדר הפעולות שפירטתי להל"ן? כל אחד ששאלתי אותו לאחרונה ענה לי תשובה אחרת.. תודה ושיהיה שבוע טוב ונעים.. __________________ קשה באימון- קל בים!!