קריאטין וההבדלים עם אבקת חלבון

**Shlomik** · 07-01-07, 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Netnael

אחי אתה בטוח שצריך 6 כדורים

אני לוקח תמיד 2 ^_^?

כן על פי המחקרים האחרונים בשביל להנות מכל ההיתרונות של אומגה 3 צריך מינימום של 1080 מ"ג EPA ו720 מ"ג DHA ביום.
בשביל לקבל את המינון הזה אתה צריך 6 כדורים רגילים של אומגה 3.
אם יש ברשותך כדורים עם כמות כפולה (יותר נדיר למצוא) אז אתה יכול להסתפק רק ב3 כדורים.

תסתכל על האריזה צריך להיות רשום הכמויות אם רשום
180 מ"ג EPA ו120 מ"ג DHA זה הכדורים הרגילים ואז אתה צריך לקחת 6.
ואם מופיע כמות כפולה מזו אתה יכול להסתפק ב3.