שאלה | חיטוב+אירובי.

[gosu1]

פורסם במקור על ידי the animal

1. בחיטוב מחושב טוב הירידה במסת שריר תהיה נמוכה או לא בכלל (יש דרכים גם להעלות מסת שריר בחיטוב). בהיקפים תהיה ירידה אלא אם כן תצליח להעלות מסת שריר לירידה בשומן (זה גם אפשרי...).
2. תלוי עד כמה אתה דל בפחמימות, כמה מסת שריר יורדת\עולה לך והאם יש לך עזרים מבחוץ.
3. לא הבנתי את השאלה ממש. אירובי זה לא מה שיוביל לירידה במסה ובהקפים אלא מאזן קלורי שלילי.
4. הירידה במשקלי עבודה תקרה בעקבות ירידה במסת השריר או מחסור באנרגיה (שתכניס לעצמך מעט אנרגיה לגוף באופן יחסי).

תודה על התשובות!

ויש לי עוד שאלה:
אני כרגע עומד על 23% שומן.
אני רוצה להוריד ל17% שומן בלי לרדת במשקלי עבודה ובהיקפים האם זה אפשרי?
ולהוריד אחוזי שומן אם ריצה קלה של 20 דקות אחרי אימון בלי לשנות את התכנית אימונים או את מה שאני אוכל זה אפשרי?