|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 21:08
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הממ לחיצה בשכיבה 100 קילו 4x10
בנצ' רגיל 38 כל דאמבל פרפר במכונה 80 קילו 4x8 פשיטת מרפקים בפולי עליון 85 קילו 4x7 לחיצה צרפתית 42 קילו 4x8 פולי עליון (גב) 70 קילו 4x9 כתפיים (לא הצד החזק שלי) 13.5 וחצי קילו כל דאמבל כפיפת מרפקים יד יד 21 קילו כל דאבמל 4x7 כפיפת מרפקים במוט אולימפי 50 קילו 4x7 קרוס אובר (חזה תחתון) 45 קילו כל צד 4x7 חתירה בישיבה (גב) 65 4x7 ורגליים לא עושה בגלל פציעה וזהו אין לי כוח לרשום |
|
|
תצוגה בשכבות