|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 02:34
|
#2 |
|
Banned
|
תגוון בטווחי חזרות ובסטים כל הזמן
כמו למשל - יותר משקל, פחות חזרות והפוך אתה יכול להחליף גם בסדר ביצוע התרגילים - להתחיל בלחיצה בשיפוע ואז לעשות לחיצה שטוחה יש מלא דרכים, כשעיקרון המפתח הוא גיוון מעבר לזה תעבוד על היד אחורית והכתפיים - הם עובדים חזק מאוד כשאתה עובד על החזה |
|
|
תצוגה בשכבות