|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 18:34
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אירובי מומלץ בסוף האימון, ואל תהרגי את עצמך באירובי אחרי אימון משקולות חזק.
אני נתתי לך המלצה לאמץ לך תוכנית כמו 5*5 שאת יכולה לקרוא עליה פה בפורום, יש מאמר שנעוץ שם (נראה לי ההודעות הכי טובות או משהו). התוכנית הזו (abc) פשוט לא נראת לי יעילה במיוחד. |
|
|
תצוגה בשכבות