|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-08, 12:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
במחשבונים לא ?
תראה אם אני מתאמן כדורסל שעה וחצי ורבע שעה מתוך זה זה חימום אז בסדר ... + אימון בחדר כושר על משקלים בינוניים- כבדים אימון של שעה + הbmr שלי עם פעליות רגילה של יום יום יוצא בסביבות 2600-800 קלוריות שאני שורף... אבל זה רק בימים של שני אימונים ... בימים עם אימון אחד אני אוכל 2700 קלוריות ז"א שה+ הקלורי שלי נע בין 500-600 ....
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
תצוגה בשכבות