|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 02:55
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, זה יוצר בעיה, ולכן מחלקים תוכנית AB ל- Push/Pull או Upper/Lower.
תוכנית לדוגמה: פלג גוף עליון... לחיצות חזה לחיצות חזה בשיפוע חיובי חתירה בהטיה קדימה מתח כפיפות מרפקים פשיטות מרפקים פלג גוף תחתון... סקוואט לג פרס דד ליפט רומני הרמת תיאומים כפיפות בטן
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה בשכבות